"Йога - це не про досягнення ідеальної пози. Це про знаходження досконалості в собі."
Давня мудрість
Знайди свій
простір
для дихання
plavernid допоможе вам відкрити світ йоги, незалежно від рівня підготовки. Створюємо атмосферу довіри та підтримки для вашого особистого зростання.
🧘♀️ Для всіх рівнів
Від перших кроків до глибокої практики
🌿 М'який підхід
Слухаємо тіло, поважаємо межі
💫 Цілісний розвиток
Тіло, дух та розум в гармонії
Філософія plavernid
Ми віримо, що йога - це не змагання з собою чи іншими. Це подорож до глибинного розуміння власної природи.
Повага до себе
plavernid навчає слухати своє тіло і приймати його таким, яке воно є зараз
Осмислена практика
Кожен рух, кожен вдих має значення і призначення
Спільнота підтримки
В plavernid кожен знаходить розуміння та прийняття
Напрямки практик в plavernid
Оберіть підходящий стиль йоги або поєднуйте різні напрямки для комплексного розвитку
Хатха йога
Основи йоги з акцентом на статичні пози. Ідеально для новачків та тих, хто цінує спокійний темп практики.
- • Вивчення базових асан
- • Правильне дихання
- • Розвиток концентрації
Віньяса флоу
Динамічна практика з плавними переходами між позами. Розвиває силу, гнучкість та координацію.
- • Плавні послідовності
- • Синхронізація з диханням
- • Творчі комбінації
Медитація
Практики усвідомленості для заспокоєння розуму та поглиблення зв'язку з внутрішнім "я".
- • Дихальні техніки
- • Мантри та візуалізації
- • Майндфулнес
Що дає практика в plavernid
Фізична сила та гнучкість
plavernid допомагає розвинути м'язи та поліпшити рухливість хребта, створюючи природну грацію рухів
Ментальна ясність
Регулярна практика покращує концентрацію, зменшує стрес та дарує відчуття внутрішнього спокою
Емоційна рівновага
Практика з plavernid вчить керувати емоціями, знаходити баланс між активністю та спокоєм
Оберіть формат занять в plavernid
Ми створили гнучкі варіанти, щоб кожен міг знайти підходящий ритм для своєї практики
Групові заняття
Практикуйте разом з однодумцями в атмосфері взаємної підтримки
- • Тривалість: 75 хвилин
- • До 12 учасників
- • Всі рівні підготовки
- • Професійний інструктор
Персональні
Індивідуальний підхід та програма, розроблена спеціально для ваших потреб
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Персональна програма
- • Гнучкий графік
- • Детальні рекомендації
Онлайн практики
Займайтесь з дому в зручний час під керівництвом досвідчених інструкторів
- • Тривалість: 60 хвилин
- • Прямий ефір
- • Запис на 7 днів
- • Чат з інструктором
Готові розпочати подорож з plavernid?
Залиште заявку, і наш консультант зв'яжеться з вами, щоб підібрати оптимальний формат практики та відповісти на всі питання.
Чому plavernid
Наша студія створена людьми, які справді живуть йогою і розуміють її глибинну суть
Досвід та професіоналізм
Інструктори plavernid мають багаторічний досвід викладання та постійно вдосконалюють свої навички. Ми знаємо, як адаптувати практику під індивідуальні особливості кожного студента.
Поширені питання про plavernid
Відповіді на найчастіші запитання наших майбутніх студентів
Чи підходить йога для людей без досвіду?
Звичайно! plavernid спеціально розробив програми для початківців. Наші інструктори уважно стежать за кожним студентом і допомагають освоїти базові техніки в комфортному темпі.
Що потрібно для першого заняття?
Для занять у plavernid вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшка води. Килимки та всі необхідні аксесуари ми надаємо безкоштовно.
Скільки разів на тиждень варто практикувати?
Інструктори plavernid рекомендують починати з 2-3 занять на тиждень. Це дозволить тілу адаптуватися та отримати максимальну користь від практики без перевантаження.
Чи можна займатися йогою людям похилого віку?
В plavernid ми маємо спеціальні програми для студентів різного віку. Йога особливо корисна для людей зрілого віку, оскільки допомагає зберегти рухливість та життєвий тонус.